2016年 09月 24日
やっぱりリラックス効果があるのですね |
雨が続いていますね
4歳の娘は外で遊べないストレスが募り
母は洗濯物を外干しできないストレスを募らせている今日この頃です…
少し前の日経新聞(2016年7月16日)にリラックス方法とリラックス度について
面白い記事が掲載されていました
メインの内容は30~40代の女性の人気を集めている『大人の塗り絵』は
本当にリラックス効果があるのか否か
某企業のリラックス度測定器を使って
幾つかのリラックス法でどれだけ効果が見られたかを
数値化(10点満点)して調べるというものでした
大人の塗り絵をスタートして30分後、リラックス度がピーク(0.9→7.1点)に
やっぱり効果があるのですね、すごい
そして、ここからが私が一番気になった実験
他のリラックス方法では?ということで幾つかの測定結果がありました
・公園を散歩する(約15分)
・深呼吸をする
・アロマソープで入浴
・ハーブティーで一服
・大好きな近所の菓子店のイチゴのショートケーキをゆっくり味わう など
アロマテラピーとかハーブはリラックス方法のメジャーなところにきたのね…と
ほくそ笑む私…笑
リラックス度の変化はどうだと思いますか?
予想通り(?)全てのリラックス法で数値の改善がみられました
気になる『アロマソープで入浴』は2.5点→5.9点に改善、
『ハーブティーで一服』は2.4点→6.6点に改善されたとのことでした
特定の方のみの測定ですし、アロマソープやハーブティーに使われていた
香りの基材やハーブの種類はわからないので
一概にストレス解消にいい!とは言い難いのかもしれませんが
日々、自分が取り入れている手作り石けんを使うことやハーブティーを飲み
『うん、いい感じ』と実感していることが実験結果とリンクしていて
これまたほくそ笑む私…笑
泡立てた石けんからほんのり漂ってくる精油の香り
ハーブティーを飲んだ時に、条件反射のように漏れるふぅーっと深い溜息
うまいことストレス解消に役立っているようです
うふふ…
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ブログ更新が無い日も記事をアップしているかも…
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by aki-mii-matsuda
| 2016-09-24 20:00
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